Flogsta löpning

Tänkte försöka pressa mig lite idag och se vad jag orkade med. Det blev helt enkelt en löptur mot flogsta för att sedan springa förbi ekeby och sedan tillbaka. Började väldigt bra med bra rytm och allt sånt, men väl framme vid Ica Väst tog kraften slut när jag var mitt i flogstabacken, rätt tung den backen ;)
Resten av backen gick jag uppför för att sedan fortsätta srpinga och kunna springa på ganska bra resten av rundan, bra tempo i slutet må jag säga, nöjd!
SPrang totalt i ca 26min, lagom runda mao. När formen var som bäst i början av juni sprangs den rundan på runt 23 så 26 är helt godkänt för den riktigt dåliga form jag har för tillfället, hehe

Stabby

Sprang som vanligt i Stabby, denna gång orkade jag 2x1,8km utan paus. Min kondition tar sig men är fortfarande långt kvar till den forna formen jag hade i början av sommaren. Tiden denna gång blev 22:30min efter att ha sprungit första varvet på 10:50min.
Snart är jag nog reda för en 5km-runda tror jag.

Stabby

Blev ett tredje pass denna vecka till och med, bra tycker jag. Sprang till slut två varv på Stabbyspåret och testade även att springa på lite granna. Efter första varvet hade jag grymt ont i fötterna utan att veta varför, hmm tänkte jag...
Tog sedan ett luugnt andra varv och totalt var det väl ungefär 23 min eller nåt. När ajg eftter avslutad träning stretchade märkte jag att jag hade inte mina träningskor utan mina vardagsskor, var nog därför som smärtan i fötterna kom så snabbt. Då vet man iaf att löpskorna hjälper en hel del, bra det iaf =)

Styrketräning

Blev utsjasad av syrran idag, hehe till och med väckt genom telesamtal, haha.
Men jaja lite träning skadar ju inte direkt, va faktiskt rätt skönt efteråt...

Det blev iaf två serier om 10 armhävningar, 10 situps, 10 rygglyft samt 10 upphopp, riktigt ambitiöst tycker iaf jag =)

Stabby....

Idag blev det tillslut en runda i Stabby på 2x1,8km. Har inte sprungit sedan 21a juni så kroppen var väldigt mör och inte alls på humör att röra på sig så mkt. Jag var helt slut efter 1km typ, haha!
Men nu är man återigen på träningsvågen iaf, skönt! =)